الرئيسية / فوائد / الفوائد الصحية لورق الغار. 17 فائدة

الفوائد الصحية لورق الغار. 17 فائدة

أولا: القيمة الغذائية لأوراق الغار.

الطاقة: 313 سعرة حرارية = 15.5٪
الكربوهيدرات: 74.97 جم = 57٪
البروتين: 7.61 جم = 13٪
إجمالي الدهون: 8.36 جم = 29٪
الكولسترول: 0 ملغ = 0٪
الألياف الغذائية: 26.3 جم = 69٪

# الفيتامينات
الفولتات: 180 ميكروغرام = 45٪
النياسين: 2.005 ملغ = 12.5٪
البيريدوكسين: 1.740 ملغ = 133٪
الريبوفلافين: 0.421 ملغ = 32٪
فيتامين (أ): 6185 وحدة دولية = 206٪
فيتامين (سي): 46.5 مجم = 77.5٪

# الشوارد
الصوديوم: 23 مجم = 1.5٪
البوتاسيوم: 529 مجم = 11٪

# المعادن
الكالسيوم: 834 مجم = 83٪
النحاس: 0.416 ملغ = 46٪
الحديد: 43 ملغ = 537٪
المغنيسيوم: 120 ملغ = 30٪
المنغنيز: 8.167 ملغ = 355٪
الفوسفور: 113 مجم = 16٪
السيلينيوم: 2.8 ميكروغرام = 5٪
الزنك: 3.70 ملغ = 33٪

ثانيا: الفوائد الصحية لورق الغار.

1) مفيد لصحة الجهاز الهضمي.

Treats digestive problems

لفاعليتها في تحفيز القيء، تسهيل عملية الهضم و لقدرتها على إدرار المزيد من البول و بالتالي التقليل و التخلص من نسبة السموم المتراكمة داخل الجسم. هذا الي جانب قدرتها على تهدئة المعدة، مشاكل إضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك أو الإسهال، متلازمة القولون العصبي و التخفيف أيضا من أعراض مرض “السيلياك”.

2) مفيدة لصحة الجهاز التنفسي.

فهو فعال في تخفيف ألام الانفلونزا، العطس و السعال. فقط دلك صدرك و الأماكن المصابة بالقليل من زيت ورق الغار و إتركها لليلة كاملة قبل شطفها بالماء الدافئ صباح اليوم التالي و ذلك للتخفيف من مختلف أمراض الجهاز التنفسي. يمكنك أيضا إستنشاق البخار المتصاعد من غليان عدد من أوراق الغار أو حتى إشربه كشاي و ذلك للتخفيف من شدة البلغم و أيضا للقضاء على بكتريا الجهاز التنفسي و ذلك بفضل خصائصه المضادة للجراثيم.

3) مفيد للشعر.

لفاعليته في تحسين صحة بصيلات الشعر و تخليصك من قشرة الرأس و جفافها، فقط دلك رأسك و فروة شعرك بعد غسله بالشامبو بالقليل من زيت الغار.

4) مضاد للإلتهابات.

لإحتوائه على “الفيتونوترينت” و “البارثينوليد” الفعالة في سرعة تقليل الإلتهابات من المناطق المتضررة، ببساطة إستخدمه كتوابل لأطباقك اليومية المختلفة.

5) مفيد لصحة القلب و الأوعية الدموية.

Good For Your Heart

لغناها بالمركبات العضوية الهامة و لإحتوائها على كميات كبيرة من حمض “الكافيك” الفعال في تقوية الجدران الشعرية الموجودة في القلب و جميع أنحاء الجسم و كذلك تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم عن طريق خفضر مستويات الكولسترول السيء  LDL و رفع مستوياته الجيدة الأخرى HDL و بالتالي تعزيز صحة القلب بشكل عام و تجنب خطر الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية أو حتى تصلب الشرايين. فقط إشرب كوب من شاي الغار الدافئ مرة واحدة بإنتظام يوميا قبل الذهاب إلي النوم.

6) يقي من الإصابة بالسرطان.

لإحتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة و المركبات العضوية بما في ذلك المغذيات النباتية الفعالة في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة المسببة لنمو الخلايا السرطانية و بالتالي الوقاية من الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة.

7) مهدئ فعال.

Insomnia

لقدرته على خفض و تقليل مستويات هرمون التوتر في الجسم و بالتالي الشعور بالمزيد من الراحة و الإسترخاء و كذلك النوم بشكل أفضل و أعمق.

8) مفيد لمرضى السكري.

Diabetes

لقدرته على تنظيم مستويات الأنسولين و السكر في الدم خاصة لأولئك الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري، ببساطة إحرص على تناولها يوميا بإنتظام أو حتى ضفها كتوابل إلي أطباقك اليومية المختلفة. ببساطة إشرب كوب من شاي أوراق الغار قبل الوجبات بدقائق و ذلك لمرتين يوميا.

9) يخفف من حدة الألم.

بقدرته على زيادة تدفق الدم و الدورة الدموية إلي جميع أنحاء الجسم و لإحتوائه على كميات عالية من المواد المضادة للإلتهابات الفعالة في تخفيف حدة الألم كإلتهاب المفاصل أو الروماتيزم، الصداع و الصداع النصفي.

10) مفيد للجلد و البشرة.

Cure For Pimples And Acne

  • يعالج لدغات الحشرات

لإحتوائه على حمض “اللورات”، فقط ضع القليل منه على أماكن لدغات و لسعات الحشرات عدة دقائق يوميا حتى تمام الشفاء.

11) مفيد لمرضى الكلى.

لقدرته على علاج التهاب و حصوات الكلى. إغلي 5 غرام من أوراق الغار في حوالي 200 مل من الماء، إنتطر قليلا ليبرد ثم إشربه مرتين يوميا حتى تمام الشفاء من حصى الكلى.

12) ينظم مستويات ضغط الدم.

ببساطة إشربه كشاي بشكر روتيني مرتين يوميا كل صباح و مساء و ذلك للتقليل من مخاطر إرتفاع مستويات ضغط الدم.

13) مفيد لصحة العينين.

إصنع كمادات من شاي أوراق الغار و ضعها على عينيك المصابة لعدة دقائق يوميا لتخفيف حدة تهيجها و للتقليل من ألامها أيضا و ذلك حتى تمام الشفاء.

14) يقوي جهاز المناعة.

شربك له كشأي أو إضافتك له كتوابل إلي أطباقك اليومية المختلفة يساعدك في الإحتفاظ بصحة جسمك و تقوية مناعتك بشكل عام.

15) مفيد لصحة الفم و الأسنان.

Dental Care

فهو إحدى العلاجات الطبيعية الفعالة في تبييض الأسنان و علاج قرح الفم. فقط فرش أسنانك بإنتظام يوميا بمعجون مسحوق أوراق الغار و الماء، غرغرها بشاي أوراق الغار أو حتى إشربه كشاي إلي أن تستعيد بياضها من جديد.

16) مفيدة للنساء.

لقدرتها على علاج رائحة الإفرازات المهبيلة الكريهة و التخفيف من حدة و كذلك علاج تشنجات ما قبل الحيض.

17) مفيدة للنساء الحوامل.

Pregnancy

لغناها بحمض الفوليك المهم جدا خلال فترة الحمل لتجنب الإصابة بعيوب العمود الفقري بالنسبة للجنين.

 

ثالثا: الأثار الجانبية من الإفراط في تناول أو إستخدام ورق الغار.

1- الإفراط في تناولها في حالات نادرة قد يسبب الحساسية، الإمساك، الإختناق، سيلان الأنف و العين أو حتى التهاب الجلد أو الإكزيميا.

2- يفضل تجنب إستخدام ورق الغار لمرضى الربو لتجنب تفاقم الأوضاع.

3- على النساء الحوامل و المرضعات إستشارة الطبيب أولا قبل تناولها لتجنب أيه أثار جانية قد تضر بالأم أو حتى بالطفل الرضيع.

4- الإفراط في تناول أو إستخدام أوراق الغار قد يتداخل من نسبة السكر في الدم لذلك يفضل إستخدامه بحذر.

 

https://drhealthbenefits.com/herbal/leaves/benefits-of-bay-leaves

https://www.curejoy.com/content/20-reasons-why-bay-leaf-is-more-a-herb-than-a-spice/

https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-685-bay%20leaf.aspx?activeingredientid=685&activeingredientname=bay%20leaf

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-bay-leaf-for-skin-hair-and-health/#gref

Top 8 Benefits of Bay Leaves