الرئيسية / فوائد / فوائد و أضرار عشبة الجينسينج. 14 فائدة

فوائد و أضرار عشبة الجينسينج. 14 فائدة

الجينسينج هو إحدى التوابل القوية جدا الأكثر شهرة بين الأعشاب الصينية، جذوره هي الأكثر قيمة و فائدة من الناحية الطبية، يمكنك تناوله كشرائح أو كتوابل مجففة، مشروب طاقة أو حتى كشاي عشبي. فوائده عديدة بالنسبة للرجال و النساء و لمعرفة المزيد عن فوائده، قيمته الغذائية، جرعته اليومية و كذلك أضراره بشكل مفصل إقرأ المقال التالي.

أولا: القيمة الغذائية للجينسينج.

السعرات الحرارية: 25
السعرات الحرارية من الدهون: 0 = 0٪
إجمالي الدهون: 0.0 غرام = 0٪
الدهون المشبعة: 0.0 غرام = 0٪
الكولسترول: 0.0 غرام = 0٪
الصوديوم: 5 ملغ = 0٪
الكربوهيدرات: 6.0 جم = 2٪
الألياف الغذائية: 0.0 غرام = 0٪
السكريات: 6.0 جم = 2٪
البروتين: 0.0 غرام = 0٪
فيتامين (أ): 0.0 جم = 4٪
فيتامين سي: 6٪
الكالسيوم: 0٪
الحديد: 0٪

ثانيا: الأنواع المختلفة من عشبة الجينسينج.

1- الجينسيج الأحمر: الذي غالبا ما يستخدم كشاي أو كشراب عسبي.

2- الجينسينج الأبيض: لإحتوائه على مكونات علاجية أقل.

3- الجينسينج الطازج الخام: و هو يستحدم في مناطق محدودة.

4- الجينسينج البري.

ثالثا: الفوائد الصحية للجينسينج.

1) مفيد لمرضى السكري.

Diabetes equipment: meters, syringe and other stuff

لقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم و كذلك الجلوكوز فضلا عن كفائته في حماية الجسم من الإضطرابات المفاجئة لنسبة السكر في الدم و التي قد تؤدي الي تطور المرض و تفاقم الأوضاع.

2) يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

لخصائصه المضادة للأكسدة الفعالة في محاربة أضرار الجذور الحرة و بالتالي تجنب أثارها السلبية في جميع أنحاء الجسم. ايضا فهو يقلل من نمو الأورام السرطانية و يمنع الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب و أنواع معينة من السرطان.

3) مفيد للدماغ و للقدرات الإدراكية.

لفاعليته في تحفيز نشاطك العصبي، قدرتك على التركيز و التذكر و العديد من القدرات المعرفية الأخرى بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تمنع تراكم البلاك و أضرار الجذور الحرة في الدماغ و بالتالي فهو يجنبك خطر الإصابة بالخرف، الزهايمر و غيرها من الإضطرابات المعرفية الأخرى و كذلك تقليل أثار السموم الكحلية في الدماغ.

4) يساعد على فقدان الوزن.

لقدرته على قمع هرمونات الجوع و  الشهية لفترات طويلة و بالتالي فقدان الكثير من الوزن الزائد.

5) منشط جنسي.

لفاعيته في زيادة الرغبة، الشهوة و الأداء الجنسي عند الذكور و كذلك تحسين ثبات و سمك الانتصاب و بالتالي فهو كعلاج فعال للرجال الذين يعانون من ضعف الإنتصاب.

6) يقلل من ألام الحيض.

لخصائصه المهدئة و المضادة للإلتهابات الفعالة في تقليل حدة ألام، تشنجات و كذلك تقلبات المزاج في الفترة ما قبل الحيض.

7) مفيد للشعر.

Girl with shiny hair on sunlit summer field

لفاعليته زيادة نمو الشعر و تجنب التعرض لمشاكل الرأس المختلفة بما في ذلك قشرة الرأس، تساقط الشعر، الثعلبة و الصلع عند الذكور. فقط دلك رأسك و فروة شعرك بالقليل من بودرة الجينسينج لدقائق قبل الإستحمام عدة مرات أسبوعيا.

8) مفيد لصحة الجلد و البشرة.

لقدرته على إزالة السموم من الجلد و كذلك تحفيز تدفق الدم و الدورة الدموية الي جميع أنحاء الجسم خاصة طبقات الجلد المختلفة و بالتالي الحفاظ على صحة، نضارة و رطوبة الجلد و إعطائه مظهرا اكثر شبابا و منع ظهور حب الشباب، البثور السوداء، التجاعيد و علامات الشيخوخة المختلفة.

9) يقي من الإصابة بالسرطان.

بفضل خصائصه المضادة للتورم و للأكسدة الفعالة في خفض مستويات الإصابة بالسرطان خاصة سرطان: القولون، المستقيم، الثدي، الجلد، البروستاتا أو حتى سرطان الكبد.

10) يحسن المزاج.

لفاعليته في التأثير على الجهاز العصبي، تحفيز عملية التمثيل الغذائي و أيضا تعزيز مستويات الطاقة و زيادة القوة و القدرة على التحمل و بالتالي تقليل شعورك بالتوتر، القلق، الإجهاد و من ثم تحسين المزاج.

11) مفيد لصحة القلب و الأوعية الدموية.

لقدرته على خفض مستويات ضغط الدم و كذلك تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيء LDL و زيادة مستوياته الجيدة الأخرى HDL و بالتالي تحسين صحة القلب و تقليل خطر التعرض للنوبات القلبية، السكتات الدماغية أو حتى تصلب الشرايين.

12) مفيد للرئة.

لقدرته على تقليل خطر الإصابة ببكتريا و إلتهابات الرئة بالإضافة الي فاعليته في علاج مرض الإنسداد الرئوي المزمن.

13) يعزز صحة الجهاز المناعي.

لخصائصه المضادة للإلتهابات، الميكروبات، البكتريا و الفيروسات. لقدرته في الحفاظ على التوازن المناعي و تعزيز مقاومة المرض أو العدوى لفاعليته في تحسين أداء الخلايا المناعية بما في ذلك الخلايا الضامة، القاتلة الطبيعية، الجذعية، التائية و الخلايا البائية.

14) مفيد للرياضين.

لفاعليته في زيادة القدرة على التحمل، تنظيم مستويات الطاقة، تحسين كفائة عملية التمثيل الغذائي و كذلك إستخدام الأكسجين بشكل أكثر فعالية.

رابعا: الجرعة اليومية الموصي بها من الجينسينج.

1- لمرضى السكري من الموع الثاني: 200 ملليغرام يوميا.
2- لضعف الانتصاب: 900 ملليغرام ثلاث مرات يوميا.
3- لسرعة القذف: دهن القضيب بالكريمات التي تحتوي على “باناكس الجينسنغ” قبل الجماع بساعة واحدة و من ثم غسله قبل الجماع.
4- للإجهاد، التوتر أو التعب: 1 غرام يوميا، أو 500 ملليغرام مرتين يوميا.

خامسا: الإحتياطات و التحذيرات من تناول عشبة الجينسينج.

1- الإفراط في تناوله قد يسبب ألام المعدة، الصداع، الحساسية، القيء، الغثيان، الدوخة، الإسهال، العصبية أو حتى إضطرابات النوم.

2- قد يسبب بعض الإضطرابات في مستوى هرمون الإستروجين عند النساء و بالتالي عدم إنتظام الدورة الشهرية و حدوث نزيف الطمث بعد إنقطاعه.

3- من الأفضل تجنب تناوله بالنسبة للنساء الحوامل و المرضعات.

4- قد يتداخل مع الصفائح الدموية و يسبب تجلطات الدم لذلك من الافضل تجنب تناوله مع أدوية ترقق الدم.

5- قد يسبب هبوط حاد في مستويات السكر في الدم خاصة بالنسبة لمرضى السكري.

6- تناوله لفترات طويلة قد يسبب الهوس.

7- قد يسبب زيادة معدلات ضربات القلب و ضغط الدم لذلك يفضل إستشارة الطبيب اولا قبل تناوله.

8- قد يتفاعل مع أدوية: مرض السكري، ترقق الدم، مضادات الاكتئاب، الأدوية المضادة للذهان، المنبهات، المورفين و الوارفارين.

https://medlicker.com/1026-ginseng-tea

https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-ginseng-for-skin-hair-and-health/#gref

Ginseng Benefits: Less Stress & Better Brain Function

10 Impressive Benefits of Ginseng