الرئيسية / فوائد / الفوائد الصحية للأوريجانو. 13 فائدة

الفوائد الصحية للأوريجانو. 13 فائدة

أولا: القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الأوريجانو.

– الدهون: 4.3 غم
– الصوديوم: 25 ملغ
– البوتاسيوم: 1.260 ملغ
– الكربوهيدرات: 69 غم
– البروتين: 9 غم
– فيتامين أ: 34٪
– الكالسيوم: 159٪
– فيتامين سي: 3٪
– الحديد: (204٪)
– فيتامين ب6: 50٪
– المغنيسيوم: 67٪
– الكوليسترول: 0

ثانيا: الفوائد الصحية للأوريجانو.

1) يعزز من كفائة الجهاز المناعي.

لخصائصه المضادة للجراثيم و للبكتريا، لقدرته على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء و تسريع عملية التمثيل الغذائي و بالتالي التسريع من عملية الشفاء فضلا عن غناه بالمواد المضادة للأكسدة، بما في ذلك حمض “الروزمارينيك” و “الثيمول”، الفعالة في محاربة الجذور الحرة المسببة للإصابة بالأمراض السرطانية و العديد من الأمراض المزمنة الأخرى. فقط ضفه كتوابل إلي أطباقك اليومية المختلفة.

2) مفيد لصحة الجهاز الهضمي.

  • يحسن أداء الجهاز الهضمي

لإحتوائه على نسب عالية من الألياف الفعالة في تحفيز حركة الأمعاء، زيادة إمتصاص المغذيات و زيادة كمية البراز و بالتالي التخلص من مشاكل إضطرابات الجهاز الهضمي.

  • قاتل للطفيليات المعوية

لخصائصه المضادة للميكروبات و للطفيليات المعروفة بإسم “الثيمول” و “الكارفاكرول” و الفعالة تماما في علاجك و تخليصك من هذه الطفيليات. فقط إشرب كوب من عصير الليمون المضاف إليه 3 قطرات من زيت الأوريجانو من مرتين إلي ثلاث مرات يوميا.

3) مفيد لصحة القلب و الأوعية الدموية.

لغناه بالبوتاسيوم و أحماض أوميجا 3 الدهنية الفعالة في تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيء LDL و رفع مستوياته الجيدة الأخرى HDL و بالتالي منع الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية أو حتى تصلب الشرايين لذلك إحرص على شرب كوب من شاي الأوريجانو يوميا.

4) يزيل السموم من الجسم.

لإحتوائه على نسب عالية من المنغنيز، الكالسيوم، الحديد، فيتامين ك، الألياف و مجموعة واسعة من المركبات العضوية الأخرى التي تحافظ على كفائة عمل الكبد المسؤول عن تنقية الجسم و تخليصه من السموم المتراكمة.

5) مفيد لصحة العظام.

لإحتوائه على كميات عالية من الكالسيوم، الحديد و المنغنيز الفعالة في زيادة كثافة العظام و تقليل خطر هشاشتها خاصة مع التقدم في العمر.

6) يزيد من طاقتك و نشاطك.

عن طريق تحسين كفائة عملية التمثيل الغذائي، زيادة تدفق الدورة الدموية إلي جميع أنحاء الجسم هذا إلي جانب غناه بفيتامينات ب المركبة و الحديد الفعالة في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم و بالتالي زيادة طاقتك و حيويتك.

7) مفيد لصحة الجهاز التنفسي.

  • يعالج نزلات البرد، السعال و إلتهاب الحلق.

إشرب كوب من عصير البرتقال المضاف إليه 3 قطرات من زيت الأوريجانو مرة واحدة يوميا لمدة 5 أيام أو حتى تمام الشفاء. بدلا من ذلك، إشرب كوب من شاي الأوريجانو من مرتين إلي ثلاثة يوميا حتى تذهب الأعراض.

  • يعالج إحتقان الأنف و الجيوب الأنفية

فهو بديل طبيعي و أمن لمضادات الهيستامين، فقط إستنشق البخار المتصاعد من نصف كوب من الماء المغلي و المضاف إليه قطرتين أو ثلاثة من زيت الأوريجانو لعدة دقائق مرتين يوميا مع الحرص على تغطية رأسك بمنشفة رطبة. يمكنك أيضا شرب كوب من أي نوع عصير تفضله مضيفا إليه 3 قطرات من زيت الأوريجانو مرة يوميا من 3 إلي 5 أيام. 

  • علاج طبيعي و فعال للإنفلونزا

لخصائصه المضادة للفيروسات الفعالة في تقصير مدة الإصابة بالمرض و تقليل أعراضه أيضا كإرتفاع درجة الحرارة، السعال، التهاب الحلق، الصداع، التقيؤ، فقدان الشهية و كذلك آلام المفاصل و العضلات. إشرب كوب من الماء أو من أي عصبر تفضله و ضف إليه عدة قطرات من زيت الأوريجانو مرة يوميا من 3 إلي 5 أيام.

8) يخفف تشنجات الحيض.

ببساطة إمضغي بعض أوراق من الأوريغانو الطازج أو إشربيه كشاي 3 مرات يوميا إلي أن تتخلصين نهائيا من ألام الطمث (الدورة الشهرية). مع الحرص على تجنب إستخدامه نهائيه بالنسبة للنساء الحوامل و المرضعات. يمكنك أيضا استخدامه كزيت لتنظيم الدورة الشهرية، تقليل الآثار السلبية لانقطاع الطمث و أيضا لمنع انقطاع الطمث المبكر.

9) فانح للشهية.

لقدرته على تسهيل عملية الهضم و علاج حالات إنتفاخ البطن و عسر الهضم و بالتالي فتح الشهية. ببساطة إفرك بشرتك بالقليل من زيت الأوريجانو أو إستنشق البخار المتصاعد من إناء من الماء المغلي و المضاف إليه 3 قطرات من زيت الأوريجانو.

10) يخلصك من الوزن الزائد.

لقدرته على تخليصك من الدهون المتراكمة في الكبد، المرارة، الجهاز اللمفاوي و أماكن أخرى في الجسم و بالتالي الحفاظ على وزنك المثالي و تقليل خطر إصابتك بالعديد من الأمراض الخطيرة.

11) يقي من الإصابة بالسرطان.

لخصائصه المضادة للجراثيم و للإلتهابات، لغناه بالألياف و بالمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلي قدرته على تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم و بالتالي منع الإصابة بأنواع السرطان المختلفة مثل سرطان القولون، الثدي و البروستاتا. ببساطة ضف القليل منها كتوابل إلي أطباق السلطة المختلفة أو حتى إلي العصائر التي تفضلها و إشربها في الصباح الباكر.

12) مفيد للجلد و البشرة.

لخصائصه المطهرة و المضادة للفطريات و للأكسدة الفعالة في تخليصك من مشاكل البشرة المختلفة بما في ذلك البثور و حب الشباب. ببساطة ضع على وجهك و بالأخص المناطق المصابة خليط (¼ كوب من الألوفيرا، ملعقة كبيرة من عصير الخيار و ثلاث قطرات من زيت الأوريجانو) لخمسة دقائق. مع الحرص على تجنب إستخدام هذا الماسك لأصحاب البشرة الحساسة و إذا شعرت بالحكة إغسله على الفةر بالماء البارد مع تجنب وضعه من جديد. بدلا من ذلك ضع على أماكن الحبوب و الأماكن الأخرى المصابة كمادات شاي الأوريجانو المبرد لدقائق مرة يوميا.

فالأوريجانو لا يخلصك فقط من مشاكل البشرة المختلفة بل إنه أيضا يساعد على شد و مرونة البشرة، جعلها أكثر نضارة و توهجا.

13) مفيد للشعر.

لخصائصه المضادة للبكتريا و لصفاته الطبية و العلاجية الطبيعية المفيدة تماما في العناية بالشعر و الفعالة في تخليصك من مشاكل الحكة و قشرة الرأس، زيادة طوله و كثافته و أيضا منع تقصفه. دلك شعرك بخليط زيت الأوريجانو و أي زيت عطري أخر تفضله مثل (زيت الزيتون، زيت جوز الهند أو زيت اللوز) ثم أتركه ل 45 قبل غسله بالشامبو و الماء البارد كالمعتاد. بدلا من ذلك أضف من قطرتين إلي ثلاثة الي الشامبو الخاص بك مع كل حمام مع الحرص على عدم وصول الشامبو إلي عينيك.

يمكنك أيضا صنع بلسم للشعر من الأوريجانو مكون من (ملعقتان كبيرتان من الأوريجانو المجفف، ½ كوب من الأوريجانو الطازج، ملعقة فانيليا و كوب واحد من الماء) و وضعه على شعرك بعد كل شامبو مع الإحتفاظ بالباقي في الثلاجة لمدة تصل إلي أسبوع.

ثانيا: الإحتياطات و التحذيرات من تناول أو إستخدام الأوريجانو.

1- الإفراط في تناولها أو إستخدامها في حالات نادرة قد يسبب اضطراب في المعدة أو حساسية.

2- من الأفضل تجنب إستخدامه بالنسبة للنساء الحوامل لإنه قد يسبب الإجهاض أو النزيف.

3- غير مفضل تناوله لمرضى السكري لإنه قد يخفض من مستويات السكر في الدم.

4- الأوريجانو قد يزيد من خطر النزيف لذلك يفضل التوقف عن إستخدامه قبل إسبوعان من إجراء أيه عمليات جراحية.

 

https://www.top10homeremedies.com/kitchen-ingredients/top-10-health-benefits-oregano.html

https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-oregano-for-skin-hair-and-health/#gref

https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-644-oregano.aspx?activeingredientid=644

7 Wonderful Oregano Benefits